子供の抱っこで腰痛に！育児中の腰痛改善法は？
一日中「抱っこ！抱っこ！」という子供。
育児中ママの疲労は常に極限に…
特に腰や肩には症状が出やすいものです。
子供が大きくなるにつれてどんどん腰に負担がかかり、
腰痛に悩まされているママってすごく多いですよね。
だけど育児にお休みはありません。
◎抱っこのしすぎは腰痛のもと？
赤ちゃんが寝ているから起こすのが可哀想！と、
何時間も同じ体勢で抱っこをしていることありませんか？
実は私がそうだったのですが、
一人目が抱っこしていないと寝てくれない子で、
生後半年くらいまでは一日何時間も同じ体勢で
抱っこをする日々が続いていたんですね。
起こさないようにと、なるべく動かないように…
その結果、酷い腰痛に悩まされることになってしまったんです。
ラジオ体操の上体反らしもできないほどの状態でした。
おまけに立ち上がる時には膝にも激痛がはしり、
本当につらい思いをしました。
同じ体勢で赤ちゃんを抱いていたことで、
体中が無駄に力んでしまっていたんですね。
そして体中が凝り固まった状態になってしまっていたんです。
その他の要因として子供が大きくなってくると、
抱き上げる時に腕の力で一気に抱き上げようとしてしまいがちですが
それも腰に大きな負担をかけてしまうんです。
◎子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。
どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね(^^;)
きっとほとんどのママが笑顔で（心で泣いて）
抱っこしちゃいますよね。
でも、無理は禁物！
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